Menopoz

Menopoz Periyodunda Alınabilecek Tedbirler Hormon tedavisi: Doktor önerisiyle uygulanabilen bu tedavi, menopoz belirtilerini hafifletebilir. İstikrarlı beslenme: Kalsiyum ve D vitamini açısından güçlü besinler tüketmek kemik sıhhatini koruyabilir. Nizamlı antrenman: Fizikî aktivite, kemik yoğunluğunu artırarak kilo denetimine yardımcı olur. Gerilim idaresi: Meditasyon, yoga ve nefes antrenmanları ruhsal uygun oluşu destekleyebilir. Pelvik taban idmanları: İdrar kaçırma sıkıntılarını azaltabilir.