Bayram

Bayram günü sabah kahvaltısının atlanmaması gerektiği uyarısında bulunan Diyetisyen Sena Genç, “Bayram kahvaltısında kızartma ve yağlı yiyeceklerden ziyade protein, sağlıklı yağ gruplarının ve karbonhidratların olduğu, tok tutacak bir kahvaltı yapın. Yumurtanın, zeytinin, peynirin, avokadonun, tam buğdaylı/çavdarlı/yulaflı ekmeğin bulunduğu; proteinden ve kaliteli karbonhidrat ve yağlardan zengin bir kahvaltı tercih edin” dedi.

Beslenme ve diyet uzmanı uyardı: Bayramda ani yemek yüklemesi sindirimi zorluyor!